Ik ben sinds 20 juni begonnen met het testen van de afslankpleisters.

De eerste dag voelde ik al meteen een onderdrukking van het hongergevoel. Raar genoeg heeft mijn lichaam geen drang meer naar suikers, ook de zin om koffie te drinken is sinds de tweede dag verdwenen.

Het is wel opmerkelijk dat je tijdens je slaap meer begint te transpireren. Overdag heb ik er gelukkig geen last van!

• Veel beweging is aangeraden:

Tracht zo veel mogelijk te bewegen, en creëer indien mogelijk gelegenheden om te bewegen. Dit kunt u doen door de trap te nemen in plaats van de lift, te voet of met de fiets te gaan wandelen of winkelen, huishoudelijke klusjes doen of gaan tuinieren. Wees dus niet bang om te bewegen. Elke minimale vorm van beweging draagt bij tot de totale dagelijkse fysieke activiteit.

Doordat de meeste diëten aanleiding geven tot verlies van spiermassa, ontstaat het jojo effect.

Onze dagelijkse voeding is samengesteld uit een hoeveelheid koolhydraten ( trage suikers: granen, brood, deegwaren, groenten, peulvruchten - snelle suikers: patisserie, fruit), vetten en eiwitten (proteïnen) en bevat een bepaalde hoeveelheid calorieën.