Een goed dieet zal bestaan uit een gebalanceerde voeding en beweging. Beweging wordt pas effectief bij drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten. Het opbouwen van spiermassa zorgt ervoor dat men meer verbrandt en dus beter op gewicht kan blijven.

Het beoefenen van matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, versterkt het hart en stimuleert de bloedsomloop. Wandelen helpt om overgewicht te vermijden. Beweging is uitstekend bij osteoporose of botontkalking, kan artrose verbeteren en maakt het zelfs mogelijk om diabetes te stabiliseren. Dankzij beweging kan men een hoge bloeddruk bestrijden en de spieren van het lichaam onderhouden. Ten slotte zorgt een goede beweging er voor dat we beter slapen, minder stress hebben en ons geestelijk gezonder voelen.

Volgende acties zijn aan te raden om voldoende beweging in je leven te brengen:

• Zumba
• Thuistraining
• Basisoefeningen voor een strakke buik
• De Steam-O-Belt zorgt ervoor dat je gaat zweten en afvallen!

Verder trachten we steeds de betrouwbaarste e-books aan te raden.